프리바이오틱스 효능과 복용법
프리바이오틱스는 일종의 소화되지 않는 섬유질입니다. 하지만 섬유질이라고 해서 모두 다 프리바이오틱스는 아닙니다. 위산과 소화 효소에 분해되지 않고 위를 통과해 장에 도달해야 하며, 장내 미생물에 의해 발효되어야 하고, 우리 몸에 유익한 장내 박테리아인 프로바이오틱스의 배양을 도울 수 있어야 합니다. 그런 섬유질로는 올리고당, 이눌린, 폴리사카라이드 등이 있습니다. 사람의 장(腸) 속에는 1000여 종이 넘는 미생물이 살고 있다. 이들은 좋은 균인 유익균과 나쁜 균인 유해균, 어디에도 속하지 않는 중간균으로 나뉘는데, 각자 적당한 비율로 유지돼야 몸이 건강하다. 만약 장내 유해균이 유익균보다 많아지면 이들이 내뿜는 독소로 인해 각종 질병이 유발될 수 있다. 실제로 전문가들은 장내 과도한 유해균이 우울증, ..
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2020. 3. 6. 21:44
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